Bemerkungen zur Selbstmotivation.

(Selbstmotivation. Teil 2)

Danke an Balezin Dmitrij dessen Material und Anregungen hier verwendet wurden.

Motivation ist die Grundlage für Erfolg. Selbstmotivation ist gesteuerte d.h. bewusst erzeugte und erhöhte Motivation. Manchmal ist es auch sinnvoll, die Motivation zu drosseln.
Um die Motivation nach belieben lenken zu können, müssen Sie:

1. ihre Natur verstehen.
2. Steuerung-Werkzeuge kennenlernen
3. für sich passende Werkzeuge aussuchen und
4. durchs Ausprobieren eineignen, ins sein Werkzeugkasten legen und dauerhaft pflegen.

Ihre Motivation wird stärker, wenn Sie greifbare Ergebnisse erzielen. Entscheidend gute Ergebnisse - egal in welchem Bereich - können Sie aber nur mit dauerhaften und permanenten Anstrengungen erzielen.

Diese Wechselwirkung sollten Sie beim Trainieren des Motivationsmuskels nicht vergessen.
Wenn Sie ein Tief erwischen, akzeptieren Sie ihn. Feiern Sie jeden noch so kleinen Schritt wie einen großen Sieg . Das ist aber manchmal leichter gesagt als getan.
Dieses Werkzeug wird Ihnen da eventuell weiter helfen.:

Sandkorn. (Werkzeug zur Selbstmotivation N.1)

Kleine Sandkörner bilden eine ganze Wüste.

Weil man denkt, man sollte mehr leisten, werden die kleinen Investitionen gar nicht registriert, man ignoriert sie anstatt sie zu feiern. Großes wird aber immer durch viele kleine Investitionen geleistet. Wasser versetzt Berge!

Z.B. Wenn ich jeden Tag eine Stunde spazieren würde, hätte ich im Lauf der Jahre eine beachtliche Strecke hinter mir. Kurze Hochrechnung: 6km/h *365 Tage*50 Jahre, das ergibt beachtliche Strecke von 109500 km. Die Länge vom Äquator beträgt ca. 40.075 d. h. ich hätte dann die Erde 2,7 mal umrundet.

Führen Sie nun Statistik über alle Ihre Anstrengungen auf dem Weg zum Ziel durch.

Wenn Sie ein Wissensgebiet erschließen, notieren Sie Seitenzahl, die Sie gelesen haben, und alle vollen Viertelstunden, die Sie investiert haben.

Wenn Sie morgens laufen wollen, notieren Sie die Zeit und die zurückgelegte Strecke.

Wenn Sie eine Fremdsprache lernen, notieren Sie die gelernten Wörter.

Wenn Sie viel Geld verdienen wollen, notieren Sie alles, was Sie verdient haben.

Das bis jetzt Erreichte wird greifbar und es wird Sie motivieren weiter zu machen, auch wenn Sie irgendwann mal ein Tief erwischen.

Zelebrieren Sie Ihre Statistik. Legen Sie sich besonders schönes Notizbuch an. Machen Sie Ihre Ergebnisse noch greifbarer indem Sie z.B. ein Säckchen oder ein Sparschwein mit Münzen fühlen. Für jede 100 km, für jede 100 Wörter, für jede 100 Anrufe eine Münze.

Sie können als Spiel eine Marschroute zurücklegen auf der Karte quer durch Afrika, oder ganz simpel und effektiv, indem Sie auf kariertem Papier mehrere Fähnchen zeichnen. Eins für den Ausgangspunkt eins fürs Ziel, alle andere für die Anlaufstellen. Die Rolle der Münze übernimmt jetzt ein Kästchenabschnitt auf dem Papier. Bauen Sie auf dem Papier eine Mauer, ein Haus, eine Burg.

Wenn Sie jetzt aufs Papier schauen, wird die Menge des Geleisteten Ihnen gleich bewusst und sie wird Sie zu neuen Etapensiegen weiter antreiben. Sie werden doch ein zur Hälfte gebautes Haus nicht im Stich lassen oder? Das Spielerische lenkt Sie vom Ziel dabei etwas ab, nimmt Ihnen die unbewusste Angst und Widerwillen vor der Aufgabe weg. „Um ins Schwarze zu treffen, muss man leicht daneben zielen“- so sagt man im Zen-Buddhismus.

Versuchen Sie, dieses Werkzeug und schreiben Sie mir über Ihre Erfolge. Seien sie kreativ! Unsere gemeinsamen Anstrengungen werden ein starker Antrieb auf dem Weg zu den neuen Horizonten.

Heinrich Bird

P.S Das hier beschriebene Werkzeug "Sandkorn" können Sie prima mit dem Werkzeug "Zauberknüppel" kombinieren